昨日ですが、お昼休みに12人でトレーニングを行いました。

今回で二回目でした。前回は種目を多く行いましたが、今回は種目を絞りスクワット、フロントランジ、サイドランジを予定しました。

予定は未定、私の進行不足でスクワットのみで時間オーバー・・・私の言葉の発し方、時間配分など、勉強になりました。

スクワットの要点を理解した後は、サーキットトレーニング??

12人で6組、6種目で行いました。

まずまずの刺激が入ったのではないかと思います。

次回は今回出来なかったフリントランジ、サイドランジに焦点を絞り行いたいと考えています。

私に時間を与えて頂き、感謝致します。ありがとうございました。

次回はもっと理解してもらえるように、努力致します。